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有没有减肥食谱。。

这个减肥餐我试过的,要严格的按照这个食谱去吃才可以,我不是完全按照的,所以减了八斤。
三日减肥餐
第一天,早餐:西柚半个,花生酱两小勺。烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:矿泉水浸金枪鱼半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半棵,肉两片,四季豆(扁豆)十根,红葡萄十大粒。
第二天:早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两个,西兰花半个,红葡萄十大粒(巨丰)就可以。
第三天:早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:矿泉水浸金枪鱼一罐,红葡萄十大粒,白菜花半棵,香蕉半根,香草雪糕半杯。
注意事项:每日饮三杯清水,每餐之间,中午,临睡前饮用除此不能饮用和进食其它东西。依次顺序不能乱用,或其它代替。生的东西只可用白煮用盐和胡椒粉调味不可用其它。咖啡或茶不加糖和奶。配方起化学作用不可任意更改,第一次连续三日,可减十斤,几日后可正常饮食,但不可过量,经过三天一次,再续三日节食后,如想再减,一定要相隔几日,正常饮食才可继续,如此一月可减三十斤。

能减肥的食谱有哪些?

夏天减肥是最佳时间,多运动多出汗多喝水吃清淡!

有什么好的减肥食谱推荐?

正常吃饭,但是避免摄入油炸类食物,拒绝零食,多吃水果蔬菜,我一周减了七斤。