如今在市面上的饮料种类非常多，其中就有红牛维生素饮料，而红牛中具有大量的维生素、牛磺酸以及氨基酸等营养物质，可以起到补充部分必需营养以及提神醒脑的作用，所以有些人可能会每天当水喝。那么功能饮料究竟是什么?2023年喝功能饮料应该注意哪些方面呢?相信很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！为有需要的朋友提供参考和建议。

功能饮料经常喝对身体有什么影响

长期喝功能饮料对身体的影响取决于年龄、身体状况和运动情况等因素。

长期喝功能饮料对各个不同年龄阶段的人影响不一样。好多有孩子的家庭，基本都不让孩子喝功能饮料，然而好多功能饮料口感又是极佳的，特别吸引孩子。长期喝功能饮料的孩子，不喜欢喝水，身体严重缺乏成长所需要的水分，最后导致孩子免疫力下降，容易生病。有些功能饮料含有大量糖分，孩子经常喝会长蛀牙。特别是感冒的孩子，更是不能喝功能饮料，我姐家小女儿三岁左右的时候，冬天感冒了，但是还一直哭着让我姐给她买乐虎，不买就使劲哭，没办法买给他她喝了，本来只是轻微咳嗽，喝完乐虎之后，咳的更厉害了，整夜整夜的咳，还伴有发烧，最后只能送到医院去输液。

刚开始也没发现是乐虎的问题，后来几次只要感冒了喝过乐虎，都会咳的很厉害，这才发现是乐虎的问题。我姐家小女儿现在已经上小学了，现在她只要说想喝乐虎，我姐都会给她个白眼让她自己体会去。另外现在功能饮料含有大量添加剂，有些添加剂会导致孩子发育过早。

功能饮料对老人的影响也是很大的，可能会严重刺激老人的身体机能，诱发各种疾病。老人的体质比较温和，只能用温和的方法补充所需要的能量和营养。就像诸葛亮在“舌战群儒”中讲述医治重症病人一样，体质虚弱只能用温和的方法调养好了，再施以猛药，这样才能药到病除，道理是一样的，老人喝功能饮料补充能量就像重症病人一来就施以猛药救治一样，不到没有效果，反而起到反作用。

功能饮料一般是让特殊人群快速补充所需要的能量和营养的，对小孩和老人的影响最大，但是对年轻人的影响也是很大的，只是没有小孩和老人的影响大，一般正常情况下不建议喝功能饮料，喝白开水补充所需要的水分比任何功能饮料的功能都要好。

长期喝功能性饮料的危害

　　1、容易发胖及损害牙齿

　　能量饮料确实能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上，也正由于其含有的能量较多，如果人体能量消耗较少，长期饮用很容易发胖及损害牙齿。

　　2、造成营养不良

　　功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。

　　3、含有大量咖啡因

　　能量饮料中含有大量咖啡因，咖啡因确实能够帮助人集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪，但不建议长期饮用。此外，咖啡因具有利尿的效果，会促进肾脏将过多的液体排入尿液，这会使身体失去一些液体。因此，在剧烈运动后饮用能量饮料后，出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。

　　4、影响身体正常发育

　　偶尔饮用能量饮料对人体没有影响，但是长期饮用对身体会造成极大的负担，儿童长期饮用能量饮料会影响身体正常发育。

　　5、造成失眠

　　运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。过量饮用会造成失眠。

　　6、引起焦虑抑郁

　　在精神紧张的状态下，过多摄入能量饮料会增加心血管的负担，减少脑血流量，并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用，相反，会引起焦虑抑郁。

喝红牛的好处和坏处分别是什么

1、好处：红牛饮料主要以维生素、有机的保养成分为主，在为我们身体提供必要的能量的同时，也会起到很好的保健效果。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。

红牛饮料中含咖啡因，对人体有亢奋作用，用于提神；牛磺酸：加速糖类分解，为我们提供更快的能量输出时，又能保护我们的心脏肌肉，肝脏，而且还能增加我们的免疫力，是维持运动的必要成分；懒氨酸：使我们的钙质吸收率大幅度提高，而且还会促进我们的生长发育，让我们吃得更多，长得更快；肌醇：是维生素B的一种哦，能加速我们的脂肪分解，降低胆固醇，防止动脉硬化，促进细胞生长；维生素PP、B6、B12：能促进我们体内的蛋白质、脂肪、糖类的代谢，维护神经的正常功能，还能调节我们的新陈代谢，可谓居家旅行必备之物。
2、坏处：红牛是功能性饮料，而功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。

功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。红牛作为功能性饮料，是不能经常喝的；虽然和兴奋剂的效果听起来比较类似，但是实际上红牛饮料却跟兴奋剂有着本质上的区别。兴奋剂原意为鸦片混合制剂，里面主要成分包括苯丙胺，麻黄碱，尼可刹米等，其虽然能刺激我们神经，短暂激发我们身体能力，但是对我们的身体带来的伤害却非常巨大，而且会让我们产生药物依赖，俗称上瘾；儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。只能作为辅助物，来帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。

总结

　　功能饮料不是谁都适合，特别是正处在发育阶段的儿童，运动量较小,如果过量补充这些成分,会加重孩子自我调节的负担,过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素,特别是维生素C含量较高,儿童可适量饮用,但果汁中含糖量较高,过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。功能性饮料和果汁不能代替粥、水果蔬菜,更不能代替水。